Oto zasady zdrowego odżywiania, których uczy rosyjski dietetyk. Oto ekskluzywny sposób na schudnięcie
Jednym z najwybitniejszych rosyjskich dietetyków jest Alexey Kovalov. Jeszcze ponad dekadę temu miał nadwagę. Jeszcze kilkanaście lat temu miał nadwagę. To sprawiło, że zainteresował się dietetyką i opracował odpowiedni plan żywieniowy, aby schudnąć.
Aleksiej był z wykształcenia lekarzem i stworzył swój własny program, którego przestrzegał przez sześć miesięcy. Alexei stracił 52 kilogramy, co jest niesamowitym wynikiem. Jego sukces zainspirował go do opracowania nowej metody odchudzania. Od czasu, gdy założył klinikę, schudło sześć tysięcy osób, a każdego dnia zgłaszają się kolejne. Swoją wiedzą dzieli się również w wywiadach i publikacjach.
Poniżej przedstawiamy podstawy zdrowego odchudzania i zdrowego utrzymania wagi, według lekarza:
- Znalezienie źródła swojego przyrostu wagi jest kluczowe.
- Wzięcie odpowiedzialności za swoją utratę wagi
- Ustalenie konkretnych celów.