Skuteczna Chińska Metoda Na Pozbycie Się Stresu. Stosując Ją Każdego Dnia Masz Gwarancję Zdrowia I Dobrego Samopoczucia.
Brakuje Ci energii, nic Ci się nie chce, a może łatwo wyprowadzić Cię z równowagi?
Jeżeli tak jest, to bez wątpienia potrzebujesz relaksu. Jednym ze sposobów skutecznej relaksacji są ćwiczenia rozciągające oraz masaż. Stosowane regularnie gwarantują dobre samopoczucie i redukcję przytłaczającego Cię stresu.
Masaż i ucisk palców dłoni
W sytuacji silnego stresu wywołanego np. pracą lub problemami w domu, warto sięgnąć po sprawdzoną metodę stosowaną od dawna w krajach dalekiego wschodu. Tradycyjna medycyna chińska wzbudza od dawna ogromne zainteresowanie i co ważniejsze jest bardzo skuteczna w przypadku wielu dolegliwości. Masowanie palców dłoni oraz odpowiedni ucisk przynosi ulgę w bólu i zmniejsza napięcie wywołane stresem.
Dobrym ćwiczeniem na początek jest złożenie dłoni jak do modlitwy i uciskanie jednej dłoni na drugą przez kilka sekund. Taka praktyka uspokaja oraz pozwala pozbyć się negatywnych emocji, które często są źródłem wielu chorób.
Aby lepiej zrozumieć, jakie mechanizmy zachodzą w ludzkim ciele podczas stosowania tej metody, należy wiedzieć za co odpowiedzialne są poszczególne palce dłoni:
- kciuk to cała sfera życia związana ze stresem, napięciami i zmartwieniami
- palec wskazujący to obszar związany z różnego rodzaju lękami i strachem
- palec środkowy odpowiada za uczucie gniewu, złości i zdenerwowania
- palec serdeczny związany jest przede wszystkim z uczuciem smutku, przygnębienia, niezdecydowania oraz odpowiada za pojawiające się stany depresyjne
- palec mały odpowiada za emocje związane ze niepokojem, pesymizmem oraz brakiem życiowej energii
Z naukowego punktu widzenia metoda masażu palców jest bardzo skuteczna, ponieważ nasze dłonie są połączone z mózgiem, który z kolei odpowiada za nasze emocje. Na początek zaciśnij lewą dłoń i obejmij ją prawą (jedna dłoń ma być schowana w drugiej).
Następnie dociśnij ten palec, który jest odpowiedzialny za konkretną emocję, którą w danej chwili odczuwasz. Dociśnij mocniej kciuk, jeśli np. jest to stres lub jakieś napięcie. Przytrzymaj przez ok. 30 sekund, potem rozluźnij dłonie i ponownie naciśnij na 30 sekund. Wszystko powtórz kilka razy.
Zdecydowana poprawa samopoczucia
W pracy nad pozbywaniem siÄ™ negatywnych uczuć sprawdzi siÄ™ metoda „Jin Shin Jyutsu”, co po polsku znaczy „sztuka bycia szczęśliwym”. Tradycyjna medycyna chiÅ„ska od lat opiera siÄ™ na sztuce samoleczenia z wykorzystaniem dotyku. W ten sposób można wzmocnić swojÄ… odporność, a także wyleczyć siÄ™ z wielu chorób.
Wykonując odpowiedni masaż poszczególnych części dłoni można skutecznie zmniejszyć lub całkowicie pozbyć się odczuwanych dolegliwości.
Skup swojÄ… uwagÄ™ na palcu, który odpowiada za konkretnÄ… emocjÄ™ (np. palec Å›rodkowy – zÅ‚ość), a nastÄ™pnie naciskaj na niego przy pomocy palca wskazujÄ…cego i kciuka drugiej rÄ™ki. Możesz także zamknąć na nim całą dÅ‚oÅ„. Wykonaj to samo ćwiczenie na drugiej dÅ‚oni.
Techniki relaksacyjne zaczerpnięte z medycyny chińskiej to świetny sposób na poradzenie sobie nie tylko z emocjami, ale także z różnego rodzaju dolegliwościami fizycznymi. Każdy palec odpowiada bowiem za poszczególne części ciała i związany z nimi dyskomfort:
- kciuk – Å›ledziona, żołądek, problemy skórne, bóle gÅ‚owy
- palec wskazujÄ…cy – mięśnie, nerki, ukÅ‚ad trawienny, pÄ™cherz moczowy
- palec Å›rodkowy – ukÅ‚ad krwionoÅ›ny, wÄ…troba, woreczek żółciowy, bóle menstruacyjne oraz bóle gÅ‚owy
- palec Å›rodkowy – jelita, niestrawność, pÅ‚uca i ukÅ‚ad oddechowy
- palec maÅ‚y – jelito cienkie, serce, bóle kostne