Oto zasady zdrowego odżywiania, których uczy rosyjski dietetyk. Oto ekskluzywny sposób na schudnięcie
Ważne jest, aby pamiętać o odpowiedniej liczbie kroków. Ten etap jest jednocześnie najtrudniejszy i najdłuższy. Jego celem jest sprawienie, aby zdrowe odżywianie stało się przyjemnością. Pacjenci zwykle tracą na tym etapie od 100 do 200 g dziennie. Jednak kontynuują utratę wagi aż do osiągnięcia wagi docelowej.
Konsolidacja wyników jest najważniejszym etapem.
Trwa on około 12 do 18 miesięcy. Osoba, której udało się schudnąć, uczy się prowadzić zdrowy tryb życia. Wdraża też do swojego życia nowe nawyki, które zapobiegną ponownemu przybraniu poprzedniej wagi. Należy pamiętać, aby na tym etapie regularnie ćwiczyć i dobrze się odżywiać.
